こんな悩みを抱えていませんか？

  • 人の顔色ばかり気になり自分の意見を言えない
  • 毎日の一人反省会がやめられず落ち込む
  • 些細なことで不安で不安で仕方なくなる
  • 仕事中、突然、涙が出てしまう
  • 職場の人間関係でモヤモヤ…なかなか自分を出せない。
  • 人の発する言葉や、雰囲気を察するあまりクタクタになってしまう
  • 誰かと会う時、気を張りすぎて疲れてしまう。
  • 五感が敏感で大きな音や、公共の場の不快な匂いが気になる

一つでもこんな悩みを抱えて生きていくのは辛いですよね…
でも安心してください。

あなたは一人じゃありません。


多くのHSPさんが、
同様の悩みを抱えながら生きているんです。

そして、
実はHSP気質には沢山の長所があるんです。


一口に繊細と言っても、
ネガティブに捉えれば傷つきやすいとなります。


その一方で、
その繊細さを生かした気遣いや、
繊細さ自体を仕事に生かしている方もいるんです。



そうなんです。


人によっては、
HSP気質を受け入れて前向きに生きている人だっているんですよ。


もしかしたらこんな風に言う人もいるかもしれません。

「私にはできないよ…」

「どうやればHSP気質と、
付き合っていけるのかわからない」



安心してください！！


私は普段の精神科外来や、
インスタグラムでの発信において、
沢山のHSPさんと出会ってきました。


そして、「HSP気質は病気ではない」という理由で、
病院でも受け付けされずに、
苦しんでいる方とも出会ってきました。


そのため、
HSP気質は病気ではありませんが、
生きづらさが減ってよりよく生きられる処方箋をお出しします。


HSPさんが読むだけで、
今よりも２倍も、
いや３倍も気楽に生きやすくなれます。

さらに

「他人軸でなく自分軸で、
生きられるようになる」

「敏感さに振り回されず、
鈍感に生きるためのコツがわかる」

「音や匂いなど、
五感を癒す方法がわかる」

「HSP気質の長所を理解し、
気をつけるべき事がわかる」


などなどを得られる内容を、
107ページの超ボリュームの１冊にまとめました。


それがこちらです。

①HSPの処方箋

他人軸ではなく自分軸で生きられるようになるための処方箋（EBOOK）。

HSP気質についての網羅的な知識が深まります。治すべきものではなく長所として生きていって良いことがわかります。

この処方箋を読んで、生きづらさが減りイキイキと生きられるようになるために書きました。

※注意：HSPさんは心の病にもお気をつけください。

普段、精神科の外来をやっていて、うつ病でかかってくる方の中にHSP気質を持つ方も多くいらっしゃいます。

人一倍繊細な気質を持つHSPの人は、さまざまなことに敏感に反応するため日常生活の中で刺激を受ける機会が多く、他の人よりもストレスを感じてしまいます。

HSPは正式な医学用語ではありませんが、ストレスを溜め続けていると、やがて他の『心の病』にかかる可能性があります。

特に、近年増えているように感じる『笑顔うつ』には注意が必要です…。

精神科医しょうが執筆した書籍２冊の要約動画も特別プレゼント。

本書を持っていない人でもわかるよう、HSPさん向けに要約した内容をお届けしています。

そこで！もう2点追加の合計３点プレゼント！

②要約動画（頑張り屋さんのための心が晴れる本）

本当はヘトヘトでギリギリな状態なのに、周りに気づいてもらえない……。など、仕事にプライベートに頑張りすぎてしまい、実は心の中が疲れ切ってしまっている人へ。読むだけで心が軽くなる頑張り屋さんのための究極の一冊。精神科医しょう初の書籍。

③要約動画（精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法）

笑顔を作れるし職場や学校では元気に過ごしている。「元気そうだね」って言われることも多い。でも本当は、しんどくてしんどくて仕方ない。そんな「笑顔うつ」に悩むあなたのために書いた精神科医しょうの第二作目。
精神科医しょうのメール講座
あなたの個人情報は100%保護されています

 登録後、メールが届かない場合には迷惑メールかプロモーションフォルダに入っている場合があるのでご確認ください。また@docomo、@ezweb、@softbank、icloudなどのメールは届かない事があるので、gmailやyahooメールでの登録をお勧めします。

こんな人におすすめ！
得られる４つのメリット
私はHSP気質に関する専門家で、本やグーグルでは出てこない、より具体的な情報を発信しています。

あなたの悩みが解決するチャンスです。

1. 他人軸ではなく自分軸で生きられるようになる

人の顔色ばかり気になり、
職場でも他人の機嫌が気になってビクビクと生活していませんか？

これまで神経質で気にしすぎと言われてきたかもしれませんね。

しかし、
このHSPの処方箋とメール講座にてあなたは鈍感力を身につけて自分軸で生きられるようになります。

2. HSP気質についての網羅的な知識が深まる

HSPの処方箋ではチェックリストに加え内向型、外交型HSPなど様々なタイプのHSPについて知ることができます。

また、その中でも共感性が特に強いエンパスについても知ることができるなど、あなたが知らなかった情報も盛り沢山。

3. 治すべきものではなく長所として生きていって良いことがわかる

もしかするとあなたは、
HSP気質について良いところなんてないと思っているのではありませんか？

確かにあなたは、
HSP気質を抱えて生きづらさを抱えて悩んでいるかもしれません。

しかし、このHSPの処方箋とメール講座では、あなたが悩んできたHSP気質を長所に変えて生かしていくためのものなんです。

4. 生きづらさが減りイキイキと生きられるようになる

いつも気にしすぎて、
一人反省会ばかり・・・。

悩みを誰かに相談しても、
「考えすぎだよ」なんて言われて落ち込むばかり・・・。

そんな毎日を送っていませんか？

HSPの処方箋とメール講座を読むと、あなたの生きづらさが減って生き生きと笑顔で暮らせるようになります。
HSPの処方箋の内容
全107ページのHSPの処方箋の一部を簡単にご紹介します。

HSPの処方箋の前半パートでは、
あなたがこれまでに知らなかったHSP気質に関する網羅的な知識をお伝えしています。

チェックリストにチェックを入れるなどして、あなたがHSPのどのタイプに当てはまるのか再確認してみましょう。

後半のパートでは、
あなたがこれまでに認識してこなかったHSP気質の長所についてお話します。

さらに傷ついてしまう言葉や相性の悪い人について解説した上で、あなたが自分自身を守って癒してあげましょう。

HSPさんは日々の刺激がとても大きく、心身ともにクタクタになりやすいんです。

そのため、五感を癒す方法やメンタルを安定させる習慣についてもお伝えします。

これら全てについて理解し身につけると、これまで他人軸で周りに振り回されていた生きづらさが減り気楽に生きられるようになります。

自分軸と他人軸とは？

あなたは自分軸ではなく他人軸になってしまっていませんか？

他人軸とは自分の中での、
「判断基準」「価値基準」、
いわば何かを決める時の物差しが、
他人基準になってしまっているということ。

他人の顔色が気になり、
自分の意見よりもついつい周りの意見を優先にしているのではないでしょうか。

本当は自分の意思があるのにも関わらず、優しいあなたは周りに合わせて辛い思いをしてきましたよね…。

自分軸でなく他人軸だったからこれまでの生活は苦しかったのではないでしょうか。

そんな毎日は終わりにしませんか？

HSPの処方箋とメール講座を読んで、
他人軸ではなく自分軸で気楽に生きる道を歩みましょう。

HSPの処方箋やメール講座を読んだ皆さんからの声

①T.Oさん

②Fさん

③S.Mさん

④ゆずさん

メール講座を読んだ皆さんからの返信

精神科医しょうについて

普段の活動

毎日50人以上の患者さんを精神科外来で行い、大学では100人の学生に向けた講義を毎週行い、研究も行っています。

インスタグラムでの発信

2020年５月から発信を開始し現在はフォロワー数7万人を突破。

普段の精神科外来では伝えきれない役立つ情報を毎日発信しています。

著書の出版

2022年12月2日にKADOKAWAさんから初の著書を出版させて頂くこととなりました！

2023年8月16日に発売の新刊はこちら↓

「そもそも、
精神科医しょうって誰？」
という声もありそうなので、
簡単な自己紹介をさせてください。


私は、
これまで精神科医として、
大学病院や精神科病院、クリニック等で治療や研究を行いながら、大学で講師の仕事や、産業医として会社員の心身の健康維持をしていくための活動もしきました。

メインは精神科での外来診療で、
これまでたくさんの患者さんと出会い治療し、患者さんからもたくさんの事を学ばせて頂きました。


今でも患者さんとの距離が一番近い外来診療が、私にとって一番の大切な時間です。


医師としてのキャリアが10年を越えてくると、出会う患者さんはかなりの確率で良くなっていき、その喜ぶ顔を見て私自身も嬉しい気持ちで一杯でした。


「どんな患者さんも、
良くする事ができるのでは？」


正直に言ってしまうと、
このような全能感を覚えた時期もありました。


そして今ではこの事は、
「勘違い」でしかない。

こう思っています。


なぜならば、
外来では患者さんとの1対1の対話だからです。


そもそも何かしらの悩みを持っていても、病院にいく人は多くないんですね。


「世の中には、
もっとたくさん苦しんでいる人がいるのではないか？」

「病院には行かないけど、
悩みを抱えている人は沢山いるのではないか？」

こう疑問に思うようになってきたんです。


あれは暑い夏の日でした。

私がいつも通り外来診療を行なっていると、一人の中学生のお子さんを持つお母さんが外来にいらっしゃいました。


しかし、そこにお子さんの姿は見えず、
お母さんは一人で外来にいらしたんです。

しかも、よっぽど悩みが深いのか表情は暗く痩せていて元気もありませんでした。


そのお母さんいわく、
お子さんはとても優しくて繊細で敏感な子だったそうです。


詳しく聞いてみると、
HSP気質に当てはまるところがたくさんある子でした。


小学校では自分よりも周りに気を使いすぎてしまい、自分軸ではなく他人軸だったそうです。


自分の意見を強く言えることもなく、
気の強いクラスメイトからいじられても嫌と言えず悩んでいました。


小学校を卒業後、
中学入学後からいじめられてしまうようになってしまい不登校となり、
家から出ることもなく引きこもるようになってしまいました…。


食事もあまり食べられず、
痩せてしまい、
日中もベッドに横になり動くことも減ってきているのです。



誰もがこの話を聞いて、

うつ病

と思うことでしょう。


お母さんは、
お子さんに対し、
「病院に一緒に行こう」
とお話したそうです。


しかし、
お子さんは精神科に行くことを頑なに拒否しているんです。


お母さんは何度も何度も、
説得しようと試みました。


それでもお子さんの拒否は、
頑なだったんですね…。


そのため、
お母さんは困ってしまって私の精神科外来にいらしたんです。


こういった外来に行けない患者さんは多いと思います。


ただ、
そういった患者さんに対してできる医療はほとんどないんです・・・。



私はこのお母さんに対してアドバイスはできても、やってあげられる事はほとんどありませんでした。


私は無力でした。


とてもとても悔しかったです。


こういった経験から、
私は外来でできる診療に加えて外来に来れない方に対しても少しでも力になりたいと決意しました。


「私が持っている精神医学の知識を発信していけば、少しでも気持ちが楽になる患者さんがいるのでは？」

こう考えました。


そして、
インスタグラムでのアカウントを開設し、HSP気質やメンタルヘルスについての情報発信を始めました。


HSP気質やメンタルヘルスに関する情報を知れたり、


なによりも
「少しでも気持ちが楽になって欲しい」


このような思いで発信してきました。


いかがでしょうか。

私の思いを少しでも理解してくださると嬉しいです。

Q & A

どうやってHSPの処方箋を受け取れますか？
登録フォームを入力後、仮登録完了メールが届きます。

仮登録完了メールから登録手続きを進めてもらうと本登録完了となります。

本登録が完了するとすぐにメールをお送りしますので、そのメールにHSPの処方箋は添付してありますのでお受け取りください。
フォームに入力したのにメールが届きません
メールアドレスを入力し忘れていませんか？
もしくは迷惑メールやプロモーションフォルダに入っていませんか？

またicloudメールや@docomo、@ezweb、@softbankなどの携帯キャリアメールはメールが届かない事があるので、gmailやyahooメールでの登録をお勧めします。
受け取りは本当に無料ですか？
はい、無料です。
知らぬ間に請求が発生することもありませんのでご安心ください。
メールアドレス（個人情報）を入力するのが怖いです
個人情報は厳重に管理され、漏洩や悪用もあり得ません。

ご心配でしたらすぐに登録解除することも可能です。

解除もメールから簡単にできるようになっています。
HSP気質かわからないのですが受け取っていいですか？
ぜひ受け取ってください。

HSPの処方箋では、HSPのチェックリストにあり、あなたがHSPかどうか判断できるような構成になっています。
家族がHSP気質なのですが、HSPの処方箋を受け取っても良いですか？
もちろんです。

ご家族がHSPさんの場合にも、HSPの処方箋を受け取ってください。

ご家族でも役立つ情報が満載です。

どうして無料でそこまでするの？

それは思った以上に世の中に、
HSP気質を持っている方が多いからなんです。


精神科医が外来診療をする中、
HSP気質の治療を行うことはありません。


それは精神科医が冷たいわけではなく、
HSP気質は病気ではないからです。


だから「HSP気質です」といって、
病院にいっても受け付けはしてくれません。


しかし、
HSP気質を持っている方が、
生きづらさを感じているのに間違いはありません。


そのために、
私はこれまでもこれからも、
HSP気質に関する発信をしていきます。


また、
うつ病や不安障害で治療を受けにくる多くの方の中に、
HSP気質を持つ方が多くいる事に私は以前から気づいていました。


うつ病や不安障害は治療可能です。


ですが、
なぜうつ病や不安障害にそもそもなってしまったのか？
を考えてみると


実はHSP気質を持っていて、
自分軸ではなく、
他人軸であるために、
自分よりも他人を優先しすぎてしまうんです。

その結果、
ストレスを抱え込んだりしてしまう人が、
多くいることに気づいたんです。


ということは、
HSP気質の生きづらさが少しでも楽になるのであれば、
うつ病や不安障害などの病気になる人は減るのではないか？


私はこう考えています。


HSP気質に関する情報発信を無料で行うことにより、
より沢山の人がHSP気質について知り病気になることを予防できるはずなんです。


今後もHSPの処方箋は無料で提供していくつもりですが、
私の大学の講義のスケジュールなどによっては、
余力がなく提供できない時期もあるかもしれません。


そうならないよう頑張っていくつもりですが、
悩んでいるあなたは今すぐにHSPの処方箋を受け取ってください。



あの時受け取っておけば…


ここまで読んでくださったあなたには、
決してこのような後悔は味わって欲しくないと願っております。

追伸：私は本気であなたの力になりたいと思っています。

いかがでしたでしょうか。


あなたが得られる事、
そして私の事を少しでもご理解いただけたら嬉しいです。


HSPの処方箋と解説動画の３点セットをプレゼントします。


メール講座にて、
他人軸ではなく自分軸で気楽に生きられるようになってみませんか？


少しでもあなたの気持ちが、
楽になる事を心より願っております。
精神科医しょうより